Our Work

Genel yaşamınızı, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek istiyor musunuz?
Ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
Belirli wellness ve sağlık hedefleriniz var mı?
Ancak bunlara ulaşmakta sorunmu yaşıyorsunuz?

Wellness Sağlıklı Yaşam Koçluğu ve Mentörlüğü size yardımcı olabilir!

Wellness ve Sağlıklı Yaşam Koçluğu, sağlık ve zindelik hedeflerinizi belirlemenize ve bunlara ulaşmanıza, sağlık ve zindeliğin boyutlarını dengelemenize ve genel refahı iyileştirmek için pratik beceriler öğrenmenize yardımcı olabilecek işbirlikçi, yargılayıcı olmayan bir süreçtir. Mentörler ve Koçlar, güçlü yönlerinizi geliştirmek ve sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmak için sürdürülebilir planlar oluşturmada sizi desteklemek için 8 Boyutta sizinle birlikte çalışır.Bu Boyutlar için uygulamalı programlar sunar.

@E-Özgürlükte Sağlıklı Yaşamın Sekiz Boyutu

Wellness bilinci ile yaşamak bir kerelik bir olay değil, devam eden bir süreç ve ömür boyu sürecek bir yolculuktur. @E-Özgürlük platformu Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi ve Bütünsel Sağlıklı yaşamı @E-Özgürlük Projelerinde yer alan tüm katılımcıların , yaşam kalitesini iyileştiren günlük alışkanlıklar oluşturmak için birbirine bağlı sekiz sağlıklı yaşam boyutunun tümü üzerinde harekete geçmeye teşvik eder ve destekler. Ayrıca bireylerin daha uzun yaşamalarına, mevcut sağlık koşullarını yönetmelerine ve hastalık, yaralanma ve bağımlılıktan iyileşmeyi desteklemelerine yardımcı olabilir.

Entellektüel Wellness
Sosyal Wellness
Fiziksel Wellness
Ruhsall Wellness
Finansal Wellness
Mesleki Wellness
Duygusal Wellness
Çevresel Wellness

Entellektüel Wellness

Entelektüel sağlık, kişinin yaratıcı yeteneklerini tanımak ve bilgi ve becerileri genişletmenin yollarını bulmak olarak tanımlanır.

Entelektüel Sağlığınız için Hedefler

Hayatınızın her alanında yeni deneyimlere ve fikirlere açık olmaya çalışmak
Yaratma, geliştirme, analiz etme, eleştirme, konsantre olma, anlama, değerlendirme, problem çözme, tahmin etme, anlama vb. Yeteneğinizi genişletmek
Akademisyenler, eğitim, zaman yönetimi, stres yönetimi, not alma, dinleme ve topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirerek entelektüel ve akademik faaliyetlerde yetkin hissetmek
“Yaşam boyu öğrenme” için öğrenme ve felsefe sevgisi geliştirmek

Sosyal Wellness

Sosyal sağlık, bir bağlantı, aidiyet duygusu ve iyi gelişmiş bir destek sistemi geliştirmek olarak tanımlanır.

Sosyal Sağlığınız için Hedefler

Yakın arkadaşlıklar kurma ve sürdürme yeteneğini geliştirmek
Farklı bireyler ve gruplarla etkileşimde rahat hissetmek
Farklı toplulukların refahı için sorumluluklarınızın farkında olmak
Farklı cinsel yönelime, cinsiyet kimliğine, ırka, etnik kökene, dine, sosyoekonomik duruma, yaşam deneyimine vb. Sahip olanları anlamak ve kabul etmek
Cinsiyet ve cinsiyet rolü klişeleştirme kavramlarını anlamak ve kendinize uygun cinsiyet ve cinsiyet rolü davranışını keşfetmek
Kültürel, küresel ve ulusal sorunların ve ihtiyaçların birbiriyle olan ilişkisini tanıyarak "küresel bir bilinç" geliştirmek
Sorumlu bir dünya vatandaşı olmak için çalışmak

Fiziksel Wellness

Fiziksel sağlık, fiziksel aktivite, sağlıklı yiyecekler ve uyku ihtiyacının farkına varmanın yanı sıra hastalık ve yaralanmayı önlemek veya kronik sağlık koşullarını yönetmekten oluşur.

Fiziksel Sağlığınız için Hedefler

Vücudunuzun nasıl ve neden çalıştığını anlamak
Fiziksel görünümünüzle kendinizi rahat hissetmek
Vücudunuz ve cinselliğiniz hakkında bilinçli seçimler yapın
Fiziksel aktivitelerde yetkin hissetmek
Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek
Sorumlu bir içici veya içmeyen olun
Uyku, stres ve aktivite eksikliğinin vücudunuzu nasıl etkilediğinin farkında olmak
Yiyecek, içecek, ilaç, kimyasal, katkı maddesi ve kafeinin vücudunuzu nasıl etkilediğinin farkında olmak
Esnekliği, gücü, aerobik ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için düzenli harekete geçimek
Boş zaman etkinlikleri geliştirmek.
Hastalık, yaralanma ve önleyici bakım için gerektiğinde tıbbi yardım almak.

Ruhsal Wellness

Ruhsal sağlık, kişinin ahlakı ve ahlakı da dahil olmak üzere yaşamdaki amaç ve anlam duygusunu genişletmek olarak tanımlanır. İnançlar içerebilir veya içermeyebilir.

Ruhsal Sağlığınız için Hedefler

Kişisel değerlerinizi keşfetmek
Değerlerinizi sorgulayın ve netleştirmek
Değerlerin yaşam deneyimlerinden nasıl geliştiğinin ve değiştiğinin farkında olmak
Başkalarının değerlerindeki farklılıkların farkında olun
Kendi hayatınızda anlam aramak
Değerlerinizle tutarlı şekilde hareket ederek bütünlüğü geliştirmek
Ölümle ilgili konuları ve kendi yaşamınızı ve ölümünüzü keşfetmek

Mesleki Wellness

Mesleki zindelik, ister kolejdeyken akademik çalışma, ister mezun olduktan sonra bir iş olsun, kişinin işinden kişisel tatmin ve zenginleşme kazanması olarak tanımlanır.

Mesleki Sağlığınız için Hedefler

Size sunulan çok çeşitli büyük / kariyer fırsatları hakkındaki farkındalığınızı artırmak
Toplumsal cinsiyet rolüne ve ana / kariyer seçimlerini sınırlayan diğer engellere meydan okumak
İlgi alanlarınızı, becerilerinizi, değerlerinizi ve ihtiyaçlarınızı ve bunların ana dal / kariyer seçimiyle nasıl ilişkili olduğunu keşfetmek
Değerlerinizi, tercihlerinizi, ilgi alanlarınızı ve becerilerinizi yansıtan bir ana dal / kariyer yönü seçmek
Ana dal / kariyer seçiminiz ile aileniz, eşiniz / partneriniz, boş zaman aktiviteleriniz, arkadaşlarınız gibi hayatınızın diğer bölümleri arasındaki ilişkiyi anlamak
Atılganlık, yüzleşme, geri bildirim, zaman yönetimi, aktif dinleme, motivasyon vb. Konularda işle ilgili etkili beceriler geliştirmek
Kolejdeki ana dallarını ve kariyer yönlerini yaşamları boyunca kaç kişinin birçok kez değiştirdiğini anlamak

Finansal Welness

Finansal sağlık, mevcut ve gelecekteki finansal durumlardan memnuniyet olarak tanımlanır.

Finansal Sağlığınız için hedefler

Mali durumunuzun kontrolünü nasıl kazanacağınızı öğrenmek, böylece finansal durumunuz sizin için çalışır.
Bir bütçenin, kredi kartlarının, çek ve tasarruf hesaplarının, yatırımların, emeklilik fonlarının vb. Nasıl yönetileceğini anlamak.
Finansmanı çok fazla stres olmadan ele almak.
Kısa ve uzun vadeli hedeflerinize doğru ilerlemek
Mali durumunuzu ele almak için çok fazla zaman ve çaba harcamamak.
Gıda güvensizliği, evsizlik, ekonomik kriz veya finansal yönetim gibi finansal bir sorunla karşılaşıyorsanız, bu platformda size yardımcı olacak kaynakları bilmek

Duygusal Wellness

Duygusal sağlık, yaşamla etkili bir şekilde başa çıkmak ve tatmin edici ilişkiler kurmak olarak tanımlanır.

Duygusal Sağlığınız için Hedefler

Duygularınızın daha fazla farkında olun ve bunları yaşadıklarınızın geçerli göstergeleri olarak kabul etmek
Mizah, neşe, korku, öfke, hayal kırıklığı, takdir, üzüntü vb. Gibi çok çeşitli duyguları deneyimleme ve uygun şekilde ifade etme yeteneğini geliştirmek
Atılganlık ve yüzleşme becerilerini geliştirmek
Sağlıklı benlik saygısı ve benlik kavramı kurarak kendiniz hakkında olumlu duygular geliştirmek
Stres, tahriş, kriz vb. İle başa çıkma becerilerini geliştirmek
Kendi cinsel kimliğinizi keşfetmek ve netleştirmek
Samimi ve sevgi dolu ilişkiler geliştirin, kurun ve sürdürmek

Çevresel Wellness

Çevresel sağlık, refahı destekleyen hoş, teşvik edici ortamları işgal etmek olarak tanımlanır.

Çevresel Sağlığınız için Hedefler

Dış çevrenizin sizi nasıl etkilediğinin farkında olmak
İhtiyaçlarınızı daha etkin bir şekilde desteklemek ve güçlendirmek için ortamlarınızı yeniden tasarlamak
Yerel, ulusal ve dünya ekolojisi ve ikliminin geleceği konusunda endişeli olmak
Dış ortamın tahrip edilmesine katkınızı en aza indirmek